Foto: Shutterstock
Dvanáctiletý výzkum, který provedli holandští a švýcarští vědci, zahrnoval 11 000 dospělých respondentů. Ti odpovídali na otázky týkající se jejich spokojenosti s intimním životem a frekvencí sexuální aktivity v posledních třech měsících. V dotazníku měli také účastníci studie vyjádřit souhlas či nesouhlas s výroky „někdy se cítím bezcenně“ nebo „mám se rád/a takový/á, jaký/á jsem.“ Na základě těchto odpovědí vědci zjistili, že lidé s vyšším sebevědomím jsou nejen častěji sexuálně aktivní, ale také více spokojení s kvalitou svých intimních zážitků.
Výzkum rovněž ukázal, že se zvyšující se spokojeností v intimní oblasti roste i míra sebevědomí. Tento jev se projevoval zejména u žen a starších osob, zatímco u mužů a mladších jedinců byl tento vliv méně výrazný. Studie tedy naznačuje, že hledání cest ke šťastnějšímu intimnímu životu může ženám nejen pomoci zlepšit to jak samy sebe vnímají, ale také zkvalitnit jejich vztahy. Přesto však pro mnoho žen není snadné o svých potřebách otevřeně mluvit, jak ukázal průzkum e-shopu YOO.cz, 30 % z téměř 5 800 dotázaných Češek přiznalo, že mají potíže sdělit svému partnerovi, co v intimním životě skutečně chtějí.
Naučte se mluvit s partnery, rozhodně to jde a stojí to za to. Jak se s tím vypořádat, a jak začít poradil MUDr. Marek Broul, Ph.D., MBA, FECSM, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem a předseda České společnosti pro sexuální medicínu.
„Sebevědomí není jen o tom, jak vypadáme, ale především o tom, jak se vnímáme a jak dokážeme sdílet své pocity s druhými. Ženy však v tomto ohledu mohou čelit specifickým výzvám – například mohou cítit tlak, aby splňovaly určitá očekávání, což může bránit jejich schopnosti mluvit otevřeně o svých intimních potřebách,“ vysvětloval Broul a pokračoval: „Základem je začít postupně a vybírat vhodný čas a místo pro sdělování vlastních tužeb. Ideální jsou chvíle s uvolněnou atmosférou, kdy necítíte vy ani protějšek tlak na okamžitou změnu. Začněte s malými kroky – například sdělením, co vás potěšilo v poslední době, nebo co vám přináší pocit bezpečí. Postupně přidávejte konkrétnější přání. Můžete využít také pozitivní zpětnou vazbu: namísto toho, co nefunguje, sdělte partnerovi, co byste si přála prohloubit. Pokud do rozhovoru vnesete empatii a otevřenost, je pravděpodobné, že i váš partner se bude cítit jistěji a bude ochotnější vám vyjít vstříc. Pamatujte, že mluvit o svých potřebách není sobectví, ale důležitá součást zdravého a vyrovnaného vztahu s partnerem i k sobě sama.“
|
|
Zdroj: www.eurekalert.org , Yoo.cz
Nový komentář